Het illiotibialis frictiesyndroom is een overbelastingsletsel wat veel voorkomt bij hardlopers, lange afstand wandelaars en fietsers. Pijn aan de buitenzijde van de knie net boven het gewricht is een typische klacht.

Anatomie
De illiotibiale band is een lange pees aan de buitenzijde van het bovenbeen. Aan de bovenzijde hecht de band aan op de tensor fascia latae (een kleine spier aan de rand van het bekken). De band loopt voorbij de knie en hecht aan op het onderbeen midden onder de knie. Deze pees is belangrijk voor de stabiliteit in de knie.
Aan het einde van het verloop loopt de band over het buitenste verdikte gedeelte van het bovenbeen (de condylen). Wanneer de knie wordt gebogen en gestrekt glijdt de band over dit verdikte gedeelte.
Een bursa is een zakje gevuld met vocht en zit in het lichaam op plaatsen waar structuren over elkaar moeten glijden. De bursa zorgt ervoor dat dit zonder frictie kan gebeuren. Zo zit er ook een bursa tussen de buitenste condyl van het bovenbeen en de illiotibiale band.

Oorzaak

• Overbelasting. Wanneer de illiotibiale band te veel, te vaak en/of te snel over de buitenste condyl beweegt kan er een irritatie of ontsteking ontstaan van de bursa tussen de band en de condyl. Dit komt met name veel voor bij sporters waarbij te snel wordt opgebouwd of waarbij meer gedaan wordt dan het lichaam aan kan.
• X-benen. Wanneer de knie naar binnen staat geeft dit meer spanning op de band waardoor de bursa geïrriteerd raakt bij het sporten.
• Vermindere functie van de heupspier (m. gluteus medius).
• Overpronatie. Als de voet tijden het lopen te veel naar binnen beweegt dan ontstaat er X-stand van de knieën.
• O-benen. De O-stand van de benen geeft een vergrote spanning op de band waardoor de bursa geïrriteerd raakt.

Symptomen
Pijn aan de buitenzijde net boven de knie. De pijn wordt erger bij meer belasting met name wanneer er veel buigbewegingen gedaan worden zoals met fietsen, lange afstand wandelen en hardlopen. Soms kan er een knappend gevoel ontstaan aan de buitenzijde van de knie.

Behandeling

• Rust is belangrijk, dat wil zeggen de activiteit die pijn veroorzaakt zal tijdelijk vermindert moeten worden.
• Eventueel ijs kan zorgen voor vermindering van de ontsteking.
• Fysiotherapie. Een fysiotherapeut kan behandeling van de heupspieren, hamstrings beginnen.
• Zooltherapie. Wanneer de stand van de voet en/of looppatroon een negatief effect geeft kan er een corrigerende zool gemaakt worden. Hierdoor ontstaat er weer een neutrale keten waardoor er minder frictie optreed. 

Vaak is er met een combinatietherapie een snellere genezing en oppakken van sport mogelijk. Bij het gebruik van zolen zou er al snel weer kunnen worden begonnen met wandel activiteiten wel is het van belang dat er niet verder wordt gegaan bij pijn. Binnen 4-6 weken zou er weer op oud niveau gesport kunnen worden.